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ユース100%ポリエステルブランク野球ユニフォーム卸売り、野球選手のための3つのコンディショニングドリル

ユース100%ポリエステルブランク野球ユニフォーム卸売り、野球選手のための3つのコンディショニングドリル

発表時間:2019-05-23

野球のシーズンはいつの間にかここにあるので、トレーニングを強化して、これからのシーズンのコンディショニングに集中する時が来ました。ターゲットを絞ったドリルの目的は、今後の競争の要求、スリル、流出に備えて体を準備することです。手付かずの青少年100%ポリエステルブランク野球ユニフォームを卸売りで準備し、行動の準備を整えるだけでは十分ではありません。あなたの体も最高の状態である必要があります。あなたがボールをプレーする時までの日数を数えているなら、ここに野球選手のための3つの素晴らしいコンディショニングドリルがあります。
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スプリントの構築

野球ではスプリントが必要ですが、多くの場合、フィットとスタートで最高速度で移動します。ビルドアップスプリントは、体がギアを上げて、移動スタートからフルスピードで打つことに慣れるように設計されています。 100メートルのダッシュに着手するのではなく、徐々にスピードを上げていきます。 30メートルのマークにコーンがある60メートルのエリアを設定します。最初の30メートルは50%から始めて、足を下に置き、最後の30メートルは全力で進みます。このドリルは非常にシンプルで、どこでも実行できます。スピードをすばやく変更し、ペースを上げ、フットワークをスピードアップすることに慣れることができます。


スレッドプッシュ

あなたが野球をしているとき、あなたはあなたの足の力に非常に依存しています。足に力があれば、打ったり、ベース間を走ったり、フィールドを動き回ったりするときに前に進むことができます。そり押しは、脚の強さを構築し、スピードとスタミナを向上させる優れた方法です。本当にチャレンジしたい場合は、スレッドにウェイトをロードすることを選択できます。あなたがボールを待っているとき、あなたはあなたがそのボールをできるだけ強く打つことができるという自信を持ちたいです。最良の結果を得るには、強力な腕としっかりしたコアが必要なだけではありません。次のレベルに到達するには、脚と腰をドライブできる必要があります。
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Xドリル

Xドリルは非常にシンプルですが効果的なエクササイズであり、野球シーズンに向けてスピードと敏捷性を高めるのに理想的です。休みがあり、少し錆びている場合は、フィールドスキルを磨き、フィールドを打つのに最適なタイミングでスピードを上げます。このドリルでは、X字型に配置された4つのコーンのセットが必要です。コーンは、中心から等距離に配置する必要があります。プレーヤーはXの真ん中で開始します。次に、中心から1つの円錐に移動し、次に中心に戻ります。このアクションを繰り返して、Xシェイプの周りを移動し、すべてのポイントをカバーします。スタンスはしっかりしているべきであり、プレーヤーは低くとどまるように奨励されるべきです。コーンと中心点の間を移動するには、素早い足、調整、バランス、方向の急速な変化、および脚のスタミナと持久力が必要です。

野球は幅広いスキルを必要とするゲームです。コンディショニングとは、フィットネスを構築し、ボールをプレーするために不可欠な特定の筋肉群と属性に取り組み、体調が優れているように感じてシーズンを開始する自信を与えることです。これらの3つのシンプルなドリルは、強度とスタミナを構築し、スピード、敏捷性、バランスを向上させるように設計されています。


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